中女必知食物!除了雞精外,你還要知道魚精、紅豆水、黑豆水和米水等,通通都是有益身體~!

中女必知食物!除了雞精外,你還要知道魚精、紅豆水、黑豆水和米水等,通通都是有益身體~!

By POP-OL on 11 Jun 2018

現實殘酷,老實講句,中女已經不再是青春少艾,身體不再像少女時期,器官功能慢慢倒退,臉上的皮膚都會有越來越多問題,而雞精作為大熱的補身食品,中女個個都知,但有些食物,養生效果出乎你的想像,而你又知不知道?

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魚精

不只有雞精,魚精都有。 雞精雖可補身,但但因燥熱的關係,月經和感冒期間都不宜飲用,如果想飲些屬性溫和的產品,魚精就是一個好選擇。魚精用虱目魚除去內臟後熬煮,無抗生素和激素,營養價值高,含Omega-3 中的DHA及EPA、大量礦物質(鈣、鎂、磷、鐵)、維他命(A、E、C、B12、B)、優質蛋白和鈣質等,光聽都知其營養價值高得很~ 而且製作有魚皮、魚鰭、魚骨、魚肉,這些都有豐富的高膠原蛋白。

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紅豆水

用赤小豆磨成的即沖紅豆水,有補血、利水的功效,不少女生都會飲用紅豆水去水腫。但赤小豆不同於普通紅豆,外形瘦長,屬藥材的一種,所以飲用前可先經中醫診斷身體狀態。但一般來說飲用紅豆水都是低負擔、零脂肪。

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黑豆水

黑豆有改善水腫、幫助排便、烏髮的功效,適合經常疲倦和多白髮的人飲用。而市面上更有黑豆粉可購買,沖水飲夠方便!但建議一般飲用前還是知詢醫師,例如:有腎病、脹氣、痛風的人都不宜飲用黑豆水。

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米水

成份天然的米水能有助舒緩容易疲倦、浮腫的情況,而市面上更有米水分早上和黃昏飲用,分別是「朝・米水」和「夕・米水」。「朝・米水」材料有紅米、薏米、白米,早上飲用更精神不易累;「夕・米水」材料是紅米、薏米、黑芝麻、黑豆,黃昏時段飲用有助趕走疲態,但要注意懷孕期間不宜飲用。日日都要返 office 的你可多飲米水趕走疲態~

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注重養生的你可多留意這些產品~

Text: POP-OL Editorial

Photo Source: Pinterest

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