想個胸大啲不是夢!2個簡單小運動幫你升cup,加10種豐胸食物推介,「飛機場」從此不關你的事~!

想個胸大啲不是夢!2個簡單小運動幫你升cup,加10種豐胸食物推介,「飛機場」從此不關你的事~!

By POP-OL on 07 Jun 2018

好多女仔都想個胸可以再升1-2cup,想夏天著泳衣個身形都好睇啲~小編為大家推介2個簡單小運動,有助令胸部更堅挺更集中,另外再推介10種豐胸食物,一齊同飛機場講拜拜啦!

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Photo from IG @sammkoling

1. 單邊撐手臂

-首先打側訓低然後彎曲

-雙膝將貼住地下的那隻手抬起放喺另一邊膊頭,另一隻手平放喺地下

-用力撐起你嘅上半身,直到你的手臂伸直為止

-左右兩邊各做12次

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2.站立靠牆俯臥撐

-找一副牆,與牆站立相隔一隻手位

-將雙手平放在牆上,雙腳呈45度角站立

-把上身向前壓(記住腳不要動)

-重覆20次

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除了運動外還可以用食療輔助,使效果更快更明顯,這10種食物有很好的豐胸效果,記得要多吃啊~!

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1.紅棗

紅棗補血這個不用多說吧,來經時小編都會多喝紅棗水呢~ 而紅棗能益氣血、補脾胃,是女生的恩物,尤其對於處於發育時期的女生,常吃有助胸部生長發育。

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2.核桃
核桃中含有的豐富的亞油酸甘油脂,能夠為大腦提供基質所需,而且性溫味甘,能抑制血液凝固、活血化瘀,也含有豐富的維他命E和鋅,有利於延緩乳房衰老,其含量充沛的蛋白質、礦物質和維他命群,有助豐胸,也是美顏、養髮、潤膚的妙品。

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3. 松子仁

松子仁的營養價值很高,富含不飽和脂肪酸, 如亞油酸、亞麻油酸等, 能降低血脂, 能預防心血管疾病,維生素E高達30%, 有很好的軟化血管、延緩衰老的作用, 也是女士們潤膚美容的理想食物,而含有的亞麻油酸可以健胸,具幫助刺激人體自然的雌性激素合成的功能。

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4. 黃豆

黃豆大家也很熟悉,不僅含有豐富的蛋白質和卵磷脂,更含有豐富的植物雌激素---大豆異黃酮類,這能有效提高體內雌激素的水準,所以便有豐乳健胸的作用。

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5. 雞蛋

因為雞蛋是最佳的高蛋白質來源,其豐富而齊全的胺基酸含量不僅有利人體的生長,所以更可促進胸部成長!

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6. 蜂皇漿

蜂王漿是蜜蜂採食了花蜜,花粉等蜜粉源植物的有效成份,充分消化,吸收後,在營養腺中加工升華而成,含有豐富蛋白質,維生素,近20種氨基酸和生物激素。而它含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B和豐富的葉酸、泛酸以及含有女性調理內分泌的雌激素,所以對豐胸有一定的幫助!

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7. 粟米

栗米有豐富的維他命E含量,是專公認的豐胸成分就不用多說了。

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8. 甜酒釀

酒釀是用糯米加入酒藥發酵而成,因為含有醣化酵素所以是天然的荷爾蒙,有助乳房的生長及發育。而酒釀加蛋適合在經期後時候吃就最有效果,因為經過了月經階段,女性貼內失去一定量的血氣,身體比較虛弱,並且激素水平比較低,身體的吸收效果比較好,適合滋補,這時候食用酒釀蛋豐胸效果最好。

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9. 龍眼肉乾/桂圓

味道甘甜,有養心安神作用,常服可令人體血氣安和。中醫角度更認為女性主血氣,龍眼補氣宜血,所以常吃龍眼的女性,臉色會更紅潤、身材豐滿,所以很多豐胸的補方,都以龍眼作為搭配。

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10. 蠔

蠔含豐富的鋅和銅,能刺激女性荷爾蒙,而鋅是製造荷爾蒙的重要元素,能促進乳泡脹大,達到豐胸效果。

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豐胸係長期戰鬥,各位姊妹要堅持唔好放棄啊~!

Text:POP-OL Editorial

Photo source:Pinterest, IG, realsimple

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