壓力肚、小肚腩?對付不同肚腩要用不同方法~!教你改善5種肥腩的秘訣,對症下藥才能輕鬆擊退肥肉!

壓力肚、小肚腩?對付不同肚腩要用不同方法~!教你改善5種肥腩的秘訣,對症下藥才能輕鬆擊退肥肉!

By POP-OL on 14 May 2018

夏天不知不覺就嚟到~有啲女仔可能仲煩惱緊減肥,見到其他人咁開心咁著靚衫,但望一望自己個大肚腩,就覺得好自卑啦!到底點樣先可以減走肥腩,今個夏天可以自信地展現美麗呢~?今次小編就綜合咗5種肚腩要對症下藥,減肥先會事半功倍,快啲一齊擺脫腩肉纏身啦~!

Pinterest
Photo from Pinterest

1.壓力肚
原來有壓力都會出現肚腩嫁!都市人平時生活壓力大,打工仔又好,學生又好,食飯同埋瞓覺都唔定時,令身體長期處於壓力狀態,唔能夠放鬆~

Pinterest
Photo from Pinterest

呢個時候,我地就可以做下瑜珈、拉筋,呢類運動都可以幫助放鬆精神,同埋身體,所以改善因壓力帶來嘅大肚腩!

Pinterest
Photo from Pinterest

2.氣球肚
食得快都會形成肚腩,而且肚腩會好似氣球咁,時大時細~想改善問題,就要減少進食澱粉,同時要食野食慢啲,徹底咀嚼,咁就可以減少胃脹氣啦!

Pinterest
Photo from Pinterest

3.媽媽肚
媽媽因為生BB而犧牲自己原來美好嘅身形,出現肚腩係因為骨盆肌肉唔夠力,可以要做多啲凱格爾運動,慢慢鍛練番肌肉嘅緊緻度~

Pinterest
Photo from Pinterest

4.小肚腩
小肚腩同媽媽肚嘅成因其實好相似,除咗因為懷孕之外,仲有可能就係姿勢問題~

Pinterest
Photo from Pinterest

所以要做一啲全身運動,不過好似深蹲呢類好易會做錯嘅動作就要減少啦!要揀番一啲容易掌握嘅動作。

Pinterest
Photo from Pinterest

5.啤酒肚
原來唔係年紀大先會有啤酒肚嫁,成日食甜嘢,或者坐喺到唔郁動都一樣會有~

Pinterest
Photo from Pinterest

所以想改善問題,就要先改善飲食習慣,最好就戒酒,食多啲菜,並且做一啲可以加強核心肌肉嘅動運!

Pinterest
Photo from Pinterest

Text:POP-OL Editorial

Photo source:Pinterest

Share to Facebook