大家都知黑咖啡對(齋啡）減肥非常有效，它因為當中的咖啡因、可可鹼和茶鹼能促進多巴胺和正腎上腺素分泌，進而讓脂肪細胞開始分解，再者咖啡因可增加 3% - 11% 的新陳代謝率，是一種減肥恩物～！
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不過想藉著喝黑咖啡來減肥，方法一定要用得對，否則會弄巧反拙，大家一起記下這5個小撇步吧！
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1.絕不加奶加糖
加了奶加了糖的黑咖啡基上都是滿滿的脂肪和糖分，不止不能瘦身，甚至還會發胖！不習慣喝黑咖啡的人，只能加很少量的冰糖調調味，其餘調味料一律禁止！
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2.喝熱的黑咖啡
熱咖啡的瘦身效果比冰咖啡更好，因為熱的咖啡能令身體升溫，比較能夠燃燒體內的脂肪和提升新陳代謝率。
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3.運動前喝黑咖啡
喝完黑咖啡後的半小時至40分鐘，體內的脂肪酸濃度會被提高，在這時做運動能加速燃燒脂肪，使成果更佳。
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4.自製無糖豆漿咖啡
不習慣喝黑咖啡的人可以試試喝無糖豆漿咖啡，混合半杯的熱無糖豆漿與半杯的黑咖啡，豆漿能調節內分泌系統及降血脂，黑咖啡利尿排水腫，對減肥很有幫助～
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5.不可過量、空腹喝黑咖啡
不要以為黑咖啡能幫助減肥便拼命的喝，一天500mg的咖啡因是上限，喝多不止無助減重還會很傷胃！另外空腹不要喝黑咖啡，先吃一點小食墊肚吧！
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Text：POP-OL Editorial
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