做幾多防曬和美白都沒有用?出門前吃這些感光食物,小心曬黑,長得滿面都是曬斑~!

做幾多防曬和美白都沒有用?出門前吃這些感光食物,小心曬黑,長得滿面都是曬斑~!

By POP-OL on 10 Apr 2018

好多女仔都好怕曬黑或者曬到出斑,就算做幾多防曬措施,都總係覺得唔太足夠!原來我地日常除咗要做好防曬之外,飲食都要注意,喺外出之前減少食感光食物就會有所幫助。今次就話比大家知咩係感光食物啦!

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見光激活黑色素的食物

感光食物就係指含有豐富銅等金屬元素嘅食物,當接觸到陽光嘅紫外線之後,就會增加皮膚黑色素數量同埋活性,令到肌膚變得敏感,容易變黑、長斑。導致膚色變得暗沉、粗糙、失去彈性,皮膚抵抗力都會隨之降低。

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所以如果想皮膚keep住白,出門之前就要儘量唔好食感光食物啦,又或者可以喺食用之後做多一啲防曬措施,甚至要避免喺強光低下活動。

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常見的感光食物例子

1.生菜

2.菠菜

3.莧菜

4.芹菜

5.紅蘿蔔

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6.薯仔

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7.檸檬

8.橙

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9.菠蘿

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10.瓜

11.黑芝麻

12.紅豆

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維他命C

維他命C係食物當中「永遠的美膚聖品」,佢可以令皮膚唔會咁易曬傷同埋老化。例如奇異果、士多啤梨、番茄、西蘭花等都係含有豐富維他命C嘅食物。另外,都要注意檸檬同埋橙嘅食用時間以及數量,因為佢地有豐富維他命C,同時都係感光食物,所以日頭出門之前就唔適宜多食啦。

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不過單靠食物去美白,效果始終有限。想保持白皙肌膚,應該要多搽防曬、著長袖、戴帽、擔遮,呢啲都係非常直接嘅方法。

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Text: POP-OL Editorial

Photo Source: Pinterest

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