最愛就是吃白飯!原來照著中醫指示來吃飯,3天就減1公斤,滿足食慾還能瘦身~!

最愛就是吃白飯!原來照著中醫指示來吃飯,3天就減1公斤,滿足食慾還能瘦身~!

By POP-OL on 29 Mar 2018

減肥最重要的當然是控制飲食,但不是一定要戒澱粉質、戒白飯才能成功!因為在中醫的角度,利用白飯減肥可能會有更好效果!除了變瘦,更能調整氣息和膚質,這實在是大令人驚訝了!

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想「白飯減肥法」得以成功進行,那你就要遵從以下幾個守則!

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1. 飯菜分開吃

儘管這聽起來有點奇怪,但原來幾飯跟餸分開食,其實能夠令兩者的營養充分發揮,並對身體產生最大的功效。先吃白飯,就能恢復人體經絡通暢、清除人體內廢物。然後再吃其他餸,使各自的營養到達該去的經絡,減肥的功效就能大大加強~

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有醫例實證指3天分別以白粥跟白飯作主食,並以飯菜分開吃的方法,短短三天就可以瘦1公斤!

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2. 白飯/白粥需要即煮即食

對人體最容易吸收的成分只有在熱騰騰的白飯裡才會最豐富,所以現煮現吃對身體才有最大效用~

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3. 飯菜7/3比例

中醫師表示,應在每餐在吃之前,都估計一下自己大約吃多少才會飽,以飯:菜,7:3的比例把要吃的都夾進碗子裡,規限自己吃完碗裡就不再多吃,就能有效減少熱量攝取。不過這需要很強的自制能力才可以做到啊~

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剛剛開始用白飯減肥法時,可能會有體重上升的問題。這是因為米飯會讓經絡微微暢通,但卻不足以讓體內廢物排出,所以有可能在短時間內會變胖一點點

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但只要當你照著正確的方法來進吃,久而久之就會變得又瘦又健康!

Text: Pop-OL Editorial
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