抗氧化對女人很重要!這7種超級抗衰老的食物要多吃,令你由內靚到外~!

抗氧化對女人很重要!這7種超級抗衰老的食物要多吃,令你由內靚到外~!

By POP-OL on 14 Mar 2018

想抗衰老護膚品係好重要,不過外搽嘅護膚品未必有好顯著效果,或者需要一段時間先見到效果。食物就唔同啦~食落肚,身體可以直接吸收到食物當中嘅營養,由內靚到出外面~!以下7種超級抗衰老嘅食物妳必需要知,得閒要多食啊~!

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1.黑糯米(紫米)

黑糯米含膳食纖維較多,利於腸道蠕動,改善便秘,而且黑米中礦物質有利控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險~!食多啲紫糯米仲可以補血益氣、補腦健腎,面色自然紅潤有光澤~!

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2.蕃茄

蕃茄含茄紅素同維他命C,超級抗氧化同可修補已損壞細胞,維持皮膚健康仲可以抗癌~!小提示:將蕃茄煮熟可釋放更多茄紅素,抗老效果double up!

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3.綠茶

綠茶含有大量的茶多酚,佢有好強嘅抗氧化作用,可以清除人體過量游離基,促進皮膚細胞的生長,仲可以抑制細胞癌化。

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4.薑

薑含薑黃素,有助防止血管增生、促進血液循環、防止發炎、暖胃暖宮等,身體唔寒自然容光煥發~!

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5.三文魚

三文魚含蝦青素,佢係一種非常強力嘅抗氧化劑,而當中Omega 3脂肪酸更有增強腦功能、防止老年癡呆和預防視力減退的功效~!

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6.藍莓

藍莓係十大超級食物之一,可有效擊退引致老化嘅游離基,當中含有嘅花青素更可抗癌同護眼~!

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7.西蘭花

西蘭花含蘿蔔硫素,係一種天然抗癌化合物,仲含維生素C及胡蘿蔔素,有助保護皮膚同令皮膚健康紅潤,多食西蘭花仲可以減肥添~一舉兩得!

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Text:POP-OL Editorial

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