女人25歲起要開始保健養生!學習自己製作藥膳,從這5款滋補湯開始吧~!

女人25歲起要開始保健養生!學習自己製作藥膳,從這5款滋補湯開始吧~!

By POP-OL on 07 Mar 2018

步入春天,是身體生理機能、新陳代謝最活躍的時期,也是各種病菌繁殖、復甦的季節。不想很容易就生病,那麼要開始學會吃藥膳,而吃不同藥膳對人體的有著不同功效,而以下這五款藥膳滋補湯絕對是你不容錯過的選擇。

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藥膳寓藥於食,寓性於味,融藥物功效與食物美味於一體。

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1. 參苓健脾補益湯

材料:黨參8.3g,雲苓19.2g,炒薏米3g 甘草2.4g,芸豆19.3g,白朮15g,枸杞9.7g等。

功效:參苓健脾補益湯補氣健脾養顏,補腎護肝,抗疲勞,有健脾和胃,寧心安神的功效。

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2. 雪梨滋陰潤肺湯

材料: 雪梨乾28.3g,百合16.7g,沙參14.9g,玉竹8.5g,天冬10.7g,麥冬8.2g等。可再加250克瘦肉,生薑。

功效:滋陰清熱,潤肺止咳,常飲有助增強肺腑免疫能力。

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3、天麻八珍湯

材料:天麻10.6g,黨參10g,白朮9.5g 茯苓19.9,甘草3.2g,當歸7.4g,白芍10.7g 等。可搭配:雞,魚頭,羊肉,生薑。

功效:天麻八珍湯補氣益血,調理身體。宜氣血兩虛的人士,外感人忌服。

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4、四烏補益湯

材料:首烏28.7g,杜仲15.4g,烏棗24g, 黑豆39.5g等。取核桃10個去殼留仁,羊肉500克(或烏雞一隻),生薑三大片。

功效:補腎益精,生髮烏髮,益氣補血。

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5、養心安神湯

材料:金針18.6g,黃豆20.7g,元肉14.5g,枸杞10.6g,蓮子13.5g等。搭配豬肉,雞腳,生薑二片。

功效:養心安神湯安心養血寧神,明目益智,清潤除燥。

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在春季調養藥膳,大家一定要記住以平補為原則,不能一味使用溫熱補品,以免人體氣溫上升,加重內熱,損傷身體正氣。

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Text:POP-OL Editorial

Photo Source:SINA, Pinterest

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